GÜNDEM
Giriş Tarihi : 31-01-2022 18:31   Güncelleme : 31-01-2022 18:31

Takıntılı Düşüncelerden Nasıl Kurtuluruz? Tamamen İyileşmek Mümkün mü?

Takıntılı Düşüncelerden Nasıl Kurtuluruz? Tamamen İyileşmek Mümkün mü?

Takıntılı Düşüncelerden Nasıl Kurtuluruz? Tamamen İyileşmek Mümkün mü?

Takıntılı Düşüncelerden Nasıl Kurtuluruz? Tamamen İyileşmek Mümkün mü?

Kaygı seviyesi yüksek kişilerin obsesif düşünceleri daha yoğundur. Kaygı ise sentetik bir duygudur. Gerçek duygulardan kaçış halidir. Yani hayatınız ne kadar gerçeklikten uzaksa, acılardan, mutluluklardan, hüzünlerden çünkü gerçek hayatın içinde hepsi vardır. Ne kadar bu gerçek duygulardan uzaksa o kadar kaygılıdır insan.

 Hayatınızda coşku yok, acı yok, hobiniz yok, risk almamışsınız yaşadığınız hiçbir şey gerçek değil. Bir fanus yaratmışsınız kendinize. Bunun sonucunda yaşadığınız birçok sonuç olabilir. Hasta olma korkusu, uçak fobisi, sayma takıntısı, temizlik obsesyonu bunlardan sadece birkaçı.

Kayseri Psikolog Tuğba Ayzet’e göre hiçbir kaygılı düşünceden o kaygılı düşünceyi gidermeye çalışarak kurtulamazsınız. Kısa vadede rahatlama sağlarsınız ama uzun vadede yalnızca kaygıyı artırırsınız. Doktor kontrollerine karşı değilim ancak kaygılı doktor kontrolleri size iyi gelmeyecek. Yoksa rutin kontroller her zaman gereklidir. Kontroller sizin kaygınızı besler. Obsesyonun emirlerine uymuş olursunuz.

Peki ne yapılabilir?

Psikiyatr desteği olmazsa olmaz obsesyonlarda.

Korkunuzu kabul edin. Korkuyorum diye başlayan cümleler kurun. Nelerden korkuyorsanız bunları tek tek söyleyin.

Korkularınız olduğunu ancak “şu anda” güvende olduğunuzu kendinize sık sık hatırlatın.

“Yarın her şeyin olabileceğini kabul ediyorum. Her şey olabilir.”

“Hayatın sürprizlerine hazırım.”

Gibi cümlelerle korkularınızı ve aynı zamanda gerçekleri kendinize sık sık hatırlatın.

Kaynak: Kayseri En İyi Psikolog

 

 

Hande erol sağdıçHande erol sağdıç